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首页 > 装饰搭配 > 家纺 > 护颈枕怎么用?方法不当往往适得其反

护颈枕怎么用?方法不当往往适得其反

2015-10-12 木子 131770人查看

  差之毫厘,谬之千里,这句话用在这里虽然有点过,但讲的是一个理儿,护颈枕与普通枕头不同,使用时主要依靠头部自身受到的重力作用,对变直的颈椎进行矫正。护颈枕又有方圆套枕、U性护颈枕、长形护颈枕等不同形状,如果不知道护颈枕怎么用,不仅不能矫正颈椎,反而会加剧病痛。

护颈枕怎么使用

  一、方形、圆形组合护颈枕怎么用

  圆枕拉伸,加入方枕入睡。

  圆枕也是我们平常说的糖果枕,使用前先用手轻轻拍打圆枕的中间区域,使得枕头中的填充物能够相对松和,增加它的流动性,能让枕头更加自然地贴合颈椎弧度。先将圆枕枕于颈部下面,调整位置使枕头与颈部弧度贴合。使用颈椎枕关键的一点是要做到放松,从头部、肩部依次放松,这样颈椎在头、肩受到重力的作用下能够沿着圆枕的表面形成弧形的拉力。每个人的情况不同,具体拉伸到什么情况因人而异,如果拉伸时颈椎感到又麻又疼就立即停止。

  使用圆枕拉伸后,加入方枕调整至舒适位置仰卧入睡,仰卧能保持颈椎得到拉伸的效果。如果颈椎病比较严重,入睡时只用方枕就可以了,以免枕头过高进一步伤害颈椎。

  二、长方形护颈枕怎么用

  长方形护颈枕相对于套枕来说,使用相对灵活一些,当人体是仰卧时,护颈枕的中心凹陷,后脑区域提供3-4cm的衬托,这个范围是比较合理的,能够保证呼吸顺畅。长方形护颈枕双重波浪的设计,能够支撑头部、颈椎、肩部所形成的弧度,使颈椎对齐。脖子区域如果均匀贴合,肌肉就能得到很好的放松。所以仰卧还是侧卧的问题可以不用太纠结。

  长方形护颈枕和普通枕头形似,使用上没有太大差别。睡前颈椎贴近枕头较高的一侧,使得枕头的曲线与颈、肩贴合。长方形护颈枕有波浪形和蝶形两种,依靠自身的弧度设计衬托颈椎,使颈椎通过自我调整恢复生理曲度。

  三、U型护颈枕怎么用

  U型枕两边高、中间低的曲线设计能够固定头部的自然曲线,并调平视角,突出的部分承托头颈的重量。在看电视或是图书、休息时,把U型枕环绕颈部,紧贴在肩部上方。对于感到背疼的人,还可以把U型枕的两头交叉支撑在背部来舒缓背部压力。

  相对长方形和U型的护颈枕,可能套枕大家比较少用。其实圆枕的拉伸效果很好,但使用时不能进入睡眠状态,时间过长会造成颈椎受伤。关于护颈枕怎么用,希望上述方法能够解答您的疑惑。

本文首发于土拨鼠装修网(www.tobosu.com),转载请注明原文地址:http://www.tobosu.com/article/zsdp/1937.html

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