“鬼压床”听起来很玄幻，但是相信大部分人都有这种体验。什么是“鬼压床”呢?其实所谓的“鬼压床”是由于睡前精神高度紧张，睡后姿势不当，用手或厚被子压在胸部导致呼吸不畅，以致突然醒来全身不能动弹，无法出声，但是能够感受外界的变化。既然知道“鬼压床”产生的原因，那么“鬼压床如何化解呢?下面小编就给大家科普下所谓的“鬼压床”。

　　一.什么是鬼压床”

　　“鬼压床”又叫梦魇或睡眠瘫痪症，患者突然从睡眠中醒来，能够听到周围的声音，看到周围的影像，但是四肢无法动弹，也无法发出声音，甚至可能出现幻觉。

　　从科学角度解释。“鬼压床”在医学上有专业的名词解释叫睡眠瘫患症，多发于青少年，诱发此症状产生的因素有很多，主要有：过度劳累、精神长时间处于高度紧张状态、经常熬夜、作息时间不规律等等。“鬼压床”发生于做梦期，此时人体除了呼吸肌、眼肌外，肌体其它各处都处于低张力状态，患者在睡梦中不知什么原因突然清醒，此时肢体无法动弹，会让人产生恐慌的情绪，加上恐怖的幻想，造成“鬼压床”的幻觉。

　　从风水上解释。关于鬼压床产生的原因，科学上已经给了明确的解释，由于青少年生活压力过大，饮食不规律，从而导致的睡眠焦虑。但在风水上，“鬼压床”却有不同的解释。家中阳气比较弱，室内布局不当、将先人排位摆在卧室或将古董放在卧室，都会破坏居室风水，引起室内磁场变化，出现“鬼压床”情况。

　　二.“鬼压床如何化解

　　1. 做心里暗示。一旦发生“鬼压床”的情况，千万不要慌张，告诉自己这是正常的自然现象，可能是手或被子压在胸口导致呼吸不畅，给自己做心里暗示，慢慢的平复心情，让自己安静下来。

　　2. 控制呼吸。“鬼压床”发生于快速动眼期，此时只有呼吸肌、眼肌正常工作，手臂、腿部、身体处于低张状态无法动弹，此时一定要慢慢的调整呼吸频率，才能降低自己的恐惧感。

　　3. 利用呼喊声唤醒自己。处于“鬼压床”状态下，四肢无法动弹，但是嘴巴还能呼喊，只是处于低张状态下的自己听不到自己的呼喊声，此时一定要大声的呼叫，将自己从睡梦中唤醒。

　　4. 活动手脚。当发生“鬼压床”的情况时，肢体酸麻无法动弹，能够感知外界环境的变化，但是自己无法出声，此时不要慌张，尝试慢慢挪动手脚使之恢复知觉，等手脚知觉恢复后将压在胸口的被子挪开，恢复正常呼吸即可。

　　5. 唤醒后适当走动。当我们从“鬼压床”的状态中苏醒过来后，应该立刻下床去洗把脸，清醒一下，或者下床适当的走动一会，舒缓身体僵硬的状态，不要立马入睡，以免重现进入睡眠瘫痪状态。

　　6. 学会释放压力。“鬼压床”多发于青少年，他们大多生活作息不规律，长时间处于精神紧张的状态，生活压力大都能导致“鬼压床”情况出现，所以养成良好的生活习惯，多运动，学会释放压力，保持愉快的心情，就能减少“鬼压床”发生的次数。

　　7. 养成睡觉好习惯。其实不良的睡觉习惯也能导致“鬼压床”情况出现，将手或厚棉被压住胸口，导致胸前压力过大，呼吸不畅，半梦半醒间发现全身无法动弹，加上恐怖的幻想，就会产生“鬼压床”的幻觉，所以平时养成良好的睡觉习惯非常的重要，千万不要将手压在胸口，也不要将脚互相压着。

　　以上内容主要给大家介绍什么是“鬼压床”以及“鬼压床如何化解，通过文章阅读，相信大家以后碰到“鬼压床”的情况也不会慌张，能够找到方法解救自己。其实“鬼压床”不是什么灵异的事情，也不存在灵魂压体的说法，科学已经给出明确的解释，出现“鬼压床”的情况多半是由于压力过大导致，所以为了避免再次出现“鬼压床”的情况，青少年一定要坚持运动，锻炼健康的体魄，学会释放压力，保持心情愉悦，养成良好的睡觉习惯，才能保持心安。由于篇幅有限，关于“鬼压床”的相关知识小编就给您介绍到这了，是不是感觉意犹未尽啊，那就请继续关注土拨鼠装修网站吧!